兩大穴位 3 分鐘 KO 胃痛胃脹

夏天，生冷食物吃得多，腸胃病最易纏身。有胃痛胃脹不適時，很多人第一時間會選擇食藥，但其實藥物吃得多，也會影響腸胃功能。假如你已食胃藥食到怕，給你介紹兩個可紓解胃痛及胃脹的保健穴位，每次按壓約3至5分鐘起效：

合谷穴：功效止胃痛。位置在手掌大拇指和食指的虎口間，用力按至有「冤痛感」即可。穴按時配合埋深呼吸，紓緩胃痛效果會更明顯。

▲ 合谷穴（圖：香港經濟日報資料室）

內關穴：功效止胃脹。位置在手腕兩橫指對下處，只要反覆上下推指按壓，可有助慢慢放鬆橫隔膜肌肉，解除胃脹胃氣不適。

▲ 內關穴（圖：香港經濟日報資料室）

3個夏天養胃飲食重點

當然，治標止痛之餘，最好還是養好脾胃，這樣才可以堵截「呢頭食完轉頭就胃痛胃脹」的腸胃問題。

基督教聯合那打素社康服務中醫服務部就建議，夏天要調養脾胃，宜順應自然多吃時令食物，並減少辛辣，以助改善脾胃功能。以下是3個養胃飲食重點，值得參考：

１.吃時令瓜菜

夏天瓜菜時令，應要多吃，尤其味甘（淡）的瓜菜如節瓜、番薯、薯仔、粉葛、紅蘿蔔、白菜、莧菜、冬瓜、茄子等，多吃有健脾作用。

２.配搭中藥材

味甘食材有助調和脾胃，故日常焗飲或烹調食物時，亦可多配搭味甘的中藥材如黨參、花旗參、太子參、茯苓、淮山、薏米、蓮子、枸杞、羅漢果等。

３.喝玫瑰花茶

簡單的焗飲玫瑰花茶，可有助疏肝解鬱，對緩減腸胃徵狀亦有幫助。

▲ 花茶中的玫瑰花茶，原來可有助緩減腸胃徵狀。